ジーンバイクス神戸西

痩せるために食べる！補給食の謎

こんにちは、GENE BIKES(ジーンバイクス)の川﨑です。

食欲の秋とはよく言ったものですが、太ってしまった体重がなかなか戻らないスタッフ川崎です。
いろいろあるんです、いろいろと･･･。

と言い訳をしていたらいつまでたってもダイエットなんて成功しません。
当然ですね。

GENE BIKESでもダイエットに関するご相談をよくお受けします。

ここで痩せる為に補給食なんて摂らない！というお話をよく伺いますが、コレはダイエットへの近道ではありません！

走るためのエネルギーを得る為に脂肪を燃焼させるのは正解です。
しかし、その脂肪をエネルギーに変換する為の大元のエネルギーが枯渇してしまったらどうなるでしょう？
他の人より脂肪はあるはずなのに走れない！という大惨事が発生し、動けなくなってしまいます。
こうなっては元も子もありません。

ここで登場するのが補給食なのです。

コンビニで手軽に何か・・・も良いですが、特にスポーツ用に開発された補給食は吸収が良いため、走るためのエネルギーへの変換効率が非常に高く、脂肪燃焼に期待が出来ます。かつミネラルも多く含まれているものが多い為、熱中症対策や筋肉の吊り対策にも効果があります。

つまり、補給食は定期的に摂った方が痩せるのです！（食べすぎはダメデスヨ）
ライドの質にもよりますが、最低でも1時間～1時間半に150kcal程度は摂った方がいいですね！

最後にGENE BIKES最近の補給食ランキングをご紹介させて頂きます。

第3位
メイタン　2RUN　ミネラルタブレット
ミネラル豊富なタブレットを摂取することにより、筋肉が吊るのを防止します！
サイクルイベントのみならずマラソンやトレイルランニングなどでも大活躍してます。
ただし、カロリーはありませんのでご注意ください。

第2位
メイタン　カフェインプラス200
ここ一番という時に集中力がグッとあがる補給食。
カフェインが豊富に含まれているので、深夜のドライブなどにも効果的です。
他にもカフェイン100mgタイプとカフェイン無添加のタイプもあります。

そして、第1位は…

井村屋　チョコレートようかんシリーズ！！
ようかんと言えば井村屋の生んだ補給食です。
チョコレートとようかんという和洋折衷の想像もつかない味ですが、食べてみたらその通り。
まるでチョコレートムースのような食べ応えはグルメなライダーにオススメです。
箱買いされる方が多く、あっという間に第1位に上り詰めてしまいました。